اس فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

اس فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

اقدام پژوهی معلمان ( چگونه می توانم مشکل افسردگی دانش آموز فاطمه را حل کنم.)

اختصاصی از اس فایل اقدام پژوهی معلمان ( چگونه می توانم مشکل افسردگی دانش آموز فاطمه را حل کنم.) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اقدام پژوهی معلمان ( چگونه می توانم مشکل افسردگی دانش آموز فاطمه را حل کنم.)


اقدام پژوهی معلمان ( چگونه می توانم مشکل افسردگی دانش آموز فاطمه را حل کنم.)
لینک خرید و دانلود در پایین صفحه
تعداد صفحات:18
فرمت :word

فهرست مطالب

چکیده 3

مقدمه. 4

توصیف وضعیت موجود، تشخیص مسئله. 5

گردآوری اطلاعات (شواهد1) 6

مشاهده 7

صحبت خصوصی.. 7

وضعیت خانوادگی.. 8

نظر همکاران. 8

ارتباط با خانواده 8

تجزیه و تحلیل داده ها 9

انتخاب راه حل موقتی.. 10

اجرای طرح جدید و نظارت بر آن. 11

گردآوری اطلاعات و شواهد2. 14

ارزشیابی تأثیر اقدامات جدید و ارزیابی آنها 15

تجدید نظر و دادن گزارش... 15

پیشنهادها 16

منابع. 17

 

چکیده

    تفاوت عمده ی همه ی مکتب های مادی با ادیان الهی در نوع نگرش آنها به انسان و ابعاد وجودی اوست. و هر کدام از آنها برنامه ها و سیاست های خود را بر اساس برداشت خود از ماهیت انسان طراحی می کنند. وقتی انسان را موجودی فراتر از جسم و ماده بدانیم و اعتقاد داشته باشیم که انسان نه تنها اشرف مخلوقات بلکه هدف و غایت کل هستی بر محور انسان می چرخد تا انسان به کمال برسد، بررسی مسائل او دیگر تنها در بعد مادیات نیست.

فلسفه آموزش و پرورش نیز تربیت و هدایت انسان است. به عبارت دیگر وظیفه اصلی نظام تربیتی ایجاد زمینه ی مناسب برای توسعه انسانی است. چرا که انسان محور توسعه است. انسان توسعه یافته باید از لحاظ جسمانی سالم و از نظر روحی و روانی وضعیت مطلوبی داشته باشد.

متن اقدام پژوهی زیر مربوط به یک نفر از دانش آموزان یتیم است که محرومیت او از نعمت پدر موجب افسردگی در او شده و علاوه بر آنکه وضعیت روحی او تحت تأثیر این مسئله قرار گرفته وضعیت درسی و ایجاد رابطه با کلاس، معلم و مدرسه را نیز در ابعاد مختلف تحت تأثیر قرار داده است. لذا از نظر پژوهشی قابل تأمل و بررسی است. در جریان بررسی و پیگیری این مشکل پس از تشخیص مسئله تلاش شده است ضمن استفاده از کتاب های مرتبط با موضوع استفاده از نظر همکاران و کادر آموزشی، تربیتی و پرورشی مدرسه و همچنین درگیر کردن دانش آموز مورد نظر با فعالیت گروهی و فردی و با اجرای طرح هایی به حل مسئله پرداخته شود.

 

 مقدمه

افسردگی یک اختلال شایع است بر خلاف تصور افراد که اغلب خود را سالم تلقی می کنند هر یک به نحوی از اختلالات روانی رنج می برند و جوانان در وضعیت حادتری قرار دارند.

یکی از مسائل محدوده ی تدریس وجود دانش آموزانی است که بنا به دلایل گوناگون از نظر درسی دارای افت بسیار شده و دچار مشکلاتی می باشند. بخشی از تدریس هر معلم خواسته یا ناخواسته مربوط به نکات اخلاقی است. معلم می تواند آموخته های خود را جهت ترکیب نمودن و آنها را در مسیر رضایت دانش آموزان قرار دهد و این بستگی به میزان خلقیات ذاتی و اکتشافی او دارد.[1] به هر حال پیش از دانش آموز معلم باید حکمت و فلسفه و نارسائی های زندگی را بداند و به صورت مستقیم یا غیرمستقیم آنها را به فراگیران خود منتقل کند چنانکه پیامبران علاوه بر شناساندن معروف و منکر خود نیز در همه حال مجری آن بودند و این دو از شئونات پیامبران است.[2]

ادامه بعد از خرید در فایل word


دانلود با لینک مستقیم


اقدام پژوهی معلمان ( چگونه می توانم مشکل افسردگی دانش آموز فاطمه را حل کنم.)

فشار روانی و راهکارهای کنترل آن ( به صورت word)

اختصاصی از اس فایل فشار روانی و راهکارهای کنترل آن ( به صورت word) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فشار روانی و راهکارهای کنترل آن ( به صورت word)


فشار روانی و راهکارهای کنترل آن ( به صورت word)

فشار روانی و راهکارهای کنترل آن(به صورت word )

در 61 صفحه 

شامل عنوان های زیر:

تعریف فشار روانی و فشارزاها 

مشخصه وقایع پرفشار 

وقایع آسیب زا

کنترل پذیری 

پیش بینی پذیری 

تعارضات درونی 

اضطراب 

بی احساسی و افسردگی 

اختلال شناختی 

واکنش تنکرد شناختی به فشار روانی 

پاسخ تنکرد شناختی به فشار روانی و ....


دانلود با لینک مستقیم


فشار روانی و راهکارهای کنترل آن ( به صورت word)

پژوهشی در ارتباط با ورزش- ارتباط ورزش با افسردگی

اختصاصی از اس فایل پژوهشی در ارتباط با ورزش- ارتباط ورزش با افسردگی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پژوهشی در ارتباط با ورزش- ارتباط ورزش با افسردگی


پژوهشی در ارتباط با ورزش- ارتباط ورزش با افسردگی

 

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات229

 

فهرست مطالب

عنوان صفحه

مقدمه
تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش 1
فصل اول
بخش اول: نقد عملکرد ورزشی 6
الف- عملکرد خوب و بد 7
ب- عملکرد خوب، باخت 7
ج- عملکرد ضعیف، برد 8
د- عملکرد ضعیف، باخت 8
بخش دوم: سطح انگیختگی/ فعال سازی 10
کاهش انگیختگی/ فعال سازی 11
افزایش انگیختگی 12
بخش سوم: کنترل و هدایت انرژی 13
شناخت سطح انرژی 13
کنترل سطح انرژی 14
هدایت سطح انرژی 16
خلاصه 18
بخش چهارم: فنون آرمیدگی 18
فواید آرمیدگی چیست؟ 19
فنون آرمیدگی 22
خلاصه 24
بخش پنجم: تمرین تجسمی 25
تمرین ذهنی برای اجرای بهتر 25
عنوان صفحه

فنون تمرین ذهنی برای دو و میدانی 30
بخش ششم: تمرکز 30
تمرکز و توجه 33
نکته کلیدی 37
به سوی تمرکز بهتر 40
عوامل موثر در تمرکز 43
افزایش تمرکز 45
تمرین مرکزگرایی 46
بخش هفتم: اطمینان 47
اعتماد به نفس: عاملی مهم برای بهترین عملکرد ورزشی 47
نگرشها و اثراتشان روی اجرا 50
قرار گرفتن در چهارچوب صحیح ذهن 54
استفاده از خودگفتاری 55
خود انگاره 57
فنونی برای تکامل چهارچوب صحیح ذهن 58
فصل دوم
بخش اول: انگیزش و ورزش 62
دیدگاههای انسانی به انگیزش: تئوری نیازهای مازلو 63
تئوری انگیزه پیشرفت مک کلند و اتکینسون 66
ارزیابی تئوری FOS 67
بخش دوم: رویکردهای شناختی نسبت به انگیزش 68
اسناد 68
مدل اسناد وینر 69
عنوان صفحه

ناامیدی آموخته شده و آموزش بازسازی اسناد 70
خودباوری 71
پژوهش معاصر روی انگیزه مشارکت ورزشی 73
فصل سوم
مقدمه: تنیدگی 75
بخش اول: تنیدگی و زندگی حرفه ای 77
بخش دوم: هزینه تنیدگی 78
تنیدگی خلبانهای خطوط تجاری 80
تنیدگی کارگران سکوهای صنایع تصفیه نفت و گاز 81
تنیدگی کارمندان مراکز هسته ای 82
بخش سوم: تنیدگی در پاره ای حرفه های پزشکی و پیراپزشکی 84
تنیدگی دندانپزشکان 84
تنیدگی پرستاران 85
تنیدگی مدیران موسسات 87
بخش چهارم: تعامل سیستمها و شکل گیری پاسخهای ارگانیزم نسبت به
تنیدگی 89
نقش هورمونها 89
محور هیپوفیز- غدد فوق کلیدی 89
مکانیزمهای تسریع کننده و بازدارنده ترشحات 90
بیماریهای تنیدگی 91
بخش پنجم: زنان در برابر تنیدگی 93
نشانگان تنیدگی زنان 93
تنیدگی زنان کارمند 96
عنوان صفحه

بیماریهای تنیدگی ناشی از رویدادهای استثنایی، تهاجمهای عصر جدید و زندگی
در محیطهای افراطی 98
فصل چهارم
بخش اول: پیشگیری و درمان تنیدگی 102
شیوه های سنتی 103
شیوه های جدید 104
بخش دوم: درمانگریها و روشهای مبارزه علیه تنیدگی 107
تنش زدایی بدنی 108
تنش زدایی روانی 108
تنش زدایی با استفاده از ابزار فنی 109
روان درمانگری 109
بخش سوم: پیشگیری و درمان تنیدگی در موسسات 110
نتیجه 112
فصل پنجم
بخش اول: افسردگی در ایران 114
افسردگی در غرب 118
نقدی بر روانشناسی افسردگی غرب 134
فصل ششم
بخش اول: اعتماد به نفس 142
خودپنداره 143
خودپنداره آموختنی و قابل تغییرات 143
خویشتن‌داری و تاثیر آن بر اعتماد به نفس کودک 146
ظاهرسازی و پرورش خودپنداره غیرواقعی 148
عنوان صفحه

روشهای تقویت خودپنداره کودک 149
بخش دوم: اهمیت و نقش بازی 152
بازی و رشد خود 153
انواع بازی 155
فصل هفتم
بخش اول: چگونه بر کم تحرکی غلبه کنیم 157
شیوه های تجربی برای رهایی از کم تحرکی 159
فصل هشتم
چگونه سلامتی به دست آورده خود را حفظ کنید 161
فصل نهم
درمان اختلالات روانی با ورزش 165
درمان استرس با یوگا 166
کلاشا- منبع استرس 169
میدان های انرژی در بدن 169
تحقیقات علمی یوگانیدرا 170
ساماسکاراها 171
غذا خوردن تحت استرس 173
مقابله با استرس با روش SIT 178
فصل دهم
پایان نامه 181
- بررسی اثرات تربیت بدنی بر فشارهای جسمانی- روانی با عنوان شاغل و ارایه
الگوی بهینه ورزشی 182
- بررسی اثر ویتامینC,Eدر پیشگیری از ضعف سیستم‌ایمنی در ورزشکاران 192
عنوان صفحه

- مقایسه رشد اجتماعی و اختلالات رفتاری دانش آموزان کم توان ذهنی ورزشکار
و غیر ورزشکار در شهر تهران 194
فصل یازدهم
ترجمه مقالات اینترنتی
مقاله A: تراکم استخوان و افسردگی 200
مقاله B: تائید جنسیت در افسردگی: یافته‌های واگیر شناسی بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI 202
مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی از دست رفته زنان در
زمان ابتلا به افسردگی در “ایتون” 218
مقاله D: ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام حرکات ورزشی درحد متعادل 223
فصل دوازدهم
منابع:
منابع فارسی 229
منابع پایان نامه ای 231
منابع اینترنتی با سایت Ebscohost 232


دانلود با لینک مستقیم


پژوهشی در ارتباط با ورزش- ارتباط ورزش با افسردگی

دانلود مقاله بررسی و مقایسه میزان افسردگی در بین دانش آموزان دختر و پسر ( روش تحقیق )

اختصاصی از اس فایل دانلود مقاله بررسی و مقایسه میزان افسردگی در بین دانش آموزان دختر و پسر ( روش تحقیق ) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله بررسی و مقایسه میزان افسردگی در بین دانش آموزان دختر و پسر ( روش تحقیق )


دانلود مقاله  بررسی و مقایسه میزان افسردگی در بین دانش آموزان دختر و پسر ( روش تحقیق )

 

تعداد صفحات : 103 صفحه        -      

قالب بندی :  word        

 

 

 

 

فهرست مطالب

 

عنوان

صفحه

چکیده تحقیق

 

فصل اول

 

«طرح تحقیق»

 

- مقدمه

 

- بیان مسأله

 

- ضرورت و اهمیت تحقیق

 

- اهداف تحقیق

 

- سؤالات و فرضیات تحقیق

 

- روش تحقیق

 

- جامعه پژوهش و حجم نمونه

 

- تعریف واژه‎ها و اصطلاحات

 

فصل دوم

 

«پیشینه تحقیق»

 


 

 

عنوان

صفحه

- مبانی نظری

 

- تعریف افسردگی

 

- علایم افسردگی

 

- دیدگاه‎ها و مکاتب مرتبط با افسردگی

 

- پژوهشهای انجام شده پیرامون موضوع تحقیق

 

الف: پژوهشهای انجام شده در خارج از کشور

 

ب: پژوهشهای انجام شده در داخل ایران

 

فصل سوم

 

«روش تحقیق»

 

- روش تحقیق

 

- روش آماری

 

- متغیرهای تحقیق

 

- جامعه تحقیق

 

- حجم نمونه

 


 

 

عنوان

صفحه

- ویژگی‎های نمونه

 

- ابزار سنجش

 

- اعتبار و روایی ابزار سنجش

 

- روش جمع‎آوری اطلاعات

 

- ابزار اندازه‎گیری

 

 

 

فصل چهارم

 

«‌تجزیه و تحلیل داده‎ها و اطلاعات»

 

- آزمون فرضیه

 

- جداول آماری

 

فصل پنجم

 

«بررسی و نتیجه‎گیری»

 

- نتیجه‎گیری از سؤالات و فرضیات تحقیق

 

- محدودیت‎های تحقیق

 


 

 

عنوان

صفحه

- میزان همبستگی بین یافته‎های تحقیق حاضر و تحقیقات قبلی

 

- پیشنهادات

 

- منابع

 

- ضمائم

 

 

 


چکیدة تحقیق:

 

پژوهش حاضر به منظور بررسی و مقایسه میزان افسردگی بین دانش‎آموزان دختر و پسر مقطع متوسطه در شهرستان کوهدشت انجام گرفت. به این صورت که تعداد 40 نفر از دانش‎آموزان (20 نفر دختر و 20 نفر پسر) با روش نمونه‎گیری خوشه‎ای به طور تصادفی انتخاب و براساس آزمون افسردگی بک مورد آزمون واقع شدند. مطابق اغلب یافته‎های پیشین بخصوص در خارج از کشور) یافته‎های پژوهش حاضر نشان می‎دهند که در کل افسردگی دانش‎آموزان دختر مقطع متوسطه به طور معناداری بالاتر از میزان افسردگی دانش‎آموزان پسر در این مقطع می‎باشند.

 

همچنین برحسب نتایج تحلیل آماری ‎t استودنت برای گروه‎های مستقل با درجة آزادی 38=‎d.f و در سطح آلفای ‎(5/0 = ) جهت بررسی فرضیه یک سویه که «میزان افسردگی دانش‎آموزان دختر مقطع متوسطه به طور معناداری بالاتر از میزان افسردگی دانش‎آموزان پسر مقطع متوسطه می‎باشد» نتایج بیانگر تفاوت معنی‎دار بین میزان افسردگی دو گروه می‎باشد.


 

 

فصــل اول

 

 

 

 

 

«طرح تحقیق»

 

 


مقدمه:

 

افسردگی متداولترین بیماری بین اختلالات روانپزشکی به شمار می‎رود، به طوری که درصد بالایی از کلیه بیماران بستری در بیمارستان‎ها را این نوع بیماری تشکیل می‎دهند،‌ هر روز،‌در مراکز درمانی دنیا، میلون‎ها نفر بوسیله متخصصان امر به عنوان مراجع افسرده تشخیص داده می‎شوند. همه افراد در مرحله‎ای از زندگی دچار افسردگی می‎شوند و به عبارتی25% افراد و یا شاید تعداد بیشتری از مردم عادی، حداقل یک بال در زندگی دچار افسردگی شده‎اند درصد زیادی از افراد هر جامعه، در شرایط زمانی خاص، به علت انواع استرس‎ها، روابط میان فردی ناسالم و آسیب‎پذیر، انواع فقدان‎ها، مشکلات و درگیری‎های خانوادگی یا زناشویی تنهایی، درگیری اجتماعی یا شغلی، طلاق و جدایی، قرار گرفتن در تضادهای درونی و همین‎طور اجتماعی، نداشتن حمایت‎های اجتماعی، رشد ناسالم دوران کودکی، بهداشت روانی نازل در جامعه، بغرنجی شرایط زندگی، صنعتی شدن و بسیاری عوامل دیگر ممکن است دچار افسردگی شوند (ترجمه شمس، 1379).

 

افسردگی در همه افراد جامعه،‌ثروتمند و فقیر،‌ نوجوان، جوان و پیر، زن و مرد، متأهل و مجرد دیده شده است. اما بعضی از افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به افسردگی هستند. شیوع افسردگی در زنان دو برابر مردان گزارش شده است. همچنین بیماری از متخصصان بالینی معتقدند که افسردگی در افراد میانسال، نوجوان، کودکان و حتی خردسالان به طور یکسان شایع است هرچند نشانه‎های مرضی در گروه‎های مختلف سنی متفاوت است (آزاد، 1378).

 

با توجه به اینکه دانش‎آموزان مقطع متوسطه از طرفی (رواج سن نوجوانی و بحران‎های این دوره و از طرفی دیگر در آستانه اتمام مقطع متوسطه و ورود به یک دورة آموزشی نوین بنام پیش‎دانشگاهی قرار دارند که این شرایط آنان را از بحرانهای روانی مصون نمی‎دارد. بنابراین پژوهش حاضر سعی دارد که از وضعیت افسردگی دانش‎آموزان مقطع متوسطه آگاهی یابد.

 

بیان مسأله:

 

مسائل و مشکلات عاطفی، امروزه در جهان شیوع و گسترش زیادی پیدا کرده است و بسیاری از افراد از مشکلات و بیماری‎هاو اختلالات عاطفی رنج می‎برند. این مسائل و مشکلات نه تنها افراد را زیر پوشش قرار می‎دهند بلکه به تبع فرد، جامعه را هم در برگرفته و دچار اختلالات و معضلات بسیاری می‎نمایند و عواقب و تبعات اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی و آموزشی زیادی را به دنبال خود می‎کشند بررسی مشکلات عاطفی به اشکال مختلف در مدارس، دانشگاه‎ها و مراکز علمی از دیرباز مورد توجه بوده است. یکی از روشهای بررسی مشکلات روانی بررسی میزان افسردگی در افراد می‎باشد، مسئله تحقیق حاضر به بررسی میزان افسردگی در دانش‎آموزان و نیز مقایسه آن در دو جنس با یکدیگر در سطح شهرستان کوهدشت می‎پردازد.

 

اهمیت و ضرورت تحقیق:

 

توجه به مسایل و موضوعات ذیل هر پژوهشگری را به این حیطه سوق می‎دهد که درباره وضعیت روانی دانش‎آموزان مقطع متوسطه و همچنین بازنگری مجدد بر یکی از بیماریهای عصر حاضر یعنی افسردگی تحقیق نماید.

 

1) موضوع بازنگری بر میزان فراوانی افسردگی در بین نوجوانان با توجه به اینکه پژوهشگران دریافته‎اند که حدود 8 درصد پسران و 10 درصد دختران در دوران نوجوانی افسرده می‎شوند (ترجمة گنجی،‌ 1378).

 

2) یافته‎های پژوهشگران نشان می‎دهد که تا قبل از پایان دوران نوجوانی یعنی 19 سالگی تعداد دختران افسرده دو برابر پسران افسرده می‎باشد (ترجمة گنجی، 1378) بر این اساس بررسی کردن این امر ضروری است که آیا دختران نوجوان بیشتر از پسران نوجوان دچار افسردگی می‎شوند.

 

3) بحث و موضوع تغییرات نظام آموزشی دورة‌ متوسطه و پدیدار شدن نظام نوین آموزشی بنام پیش‎دانشگاهی و همچنین قرار گرفتن دانش‎آموزان در یک بحران استرس‎زا آموزشی، پژوهشگر را به این حیطه تحقیقی سوق می‎دهد که عوارض روانی این تغییرات آموزشی چه می‎باشد و چگونه می‎توان آن را شناسایی نمود.

 

4) مطالعه و بررسی مشکلات روانی دانش‎آموزان زمانی پراهمیت می‎گردد که این مسایل در محیط و فرهنگهای مختلف صورت گیرد تا شاید بتوان از نتایج حاصله از آن در برنامه‎ریزی احتمالی جهت کاهش افسردگی در مدارس استفاده کرد چرا که این قبیل بیماریها اگر به موقع تشخیص داده نشود ریشه می‎دواند و اثرات آن به صورت افزایش میزان خودکشی و در شکل خفیف‎تر بصورت کندی پیشرفت تحصیلی نمایان می‎شود.

 

اهداف تحقیق:

 

هدف کلی:

 

بررسی و مقایسه میزان افسردگی در بین دانش‎آموزان دختر و پسر مقطع متوسطه

 

اهداف اختصاصی:

 

1) بررسی میزان افسردگی در بین دانش‎آموزان دختر مقطع متوسطه

 

2) بررسی میزان افسردگی در بین دانش‎آموزان پسر مقطع متوسطه

 

3) مقایسه میزان افسردگی در بین دانش‎آموزان دختر و پسر مقطع متوسطه

 

سؤالات و فرضیات تحقیق:

 

  • میزان افسردگی دانش‎آموزان دختر مقطع متوسطه چقدر است؟
  • میزان افسردگی دانش‎آموزان پسر مقطع متوسطه چقدر است؟

 

3) میزان افسردگی دانش‎آموزان دختر به طور معناداری بالاتر از میزان افسردگی دانش‎آموزان پسر است.

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله بررسی و مقایسه میزان افسردگی در بین دانش آموزان دختر و پسر ( روش تحقیق )

دانلود تحقیق افسردگی

اختصاصی از اس فایل دانلود تحقیق افسردگی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق افسردگی


دانلود تحقیق افسردگی

 

تعداد صفحات : 26 صفحه     -     

قالب بندی : word         

 

 

 

 

 

     مقدمه :

 

براساس تحقیقات انجام شده فرد افسرده خودرا بازمانده بی کفایتی می بیند که باید حکم تقدیر ناکامی محرومیت وذلت وشکست را بپذیرد در این نتیجه که تفاوت آشکاری میان ارزیابی شخص انتظارات وامیال انسان افسرده وموقیتهای واقعی اش که گاه حیرت انگیز هم هست وجود دارد معلوم شد که افسردگی حاصل اختلال فکری است فرد افسرده درباره خود ومحیط و آینده اش برداشتی منفی وشخص دارد . ذهنیت بدبینی بر روحیه انگیزه ورابطه اش با دیگران اثر گذاشته اسباب افسردگی وتک در خاطر او را فراهم می کند با توجه به انبوه اطلاعات پژوهشی وبا لینی که مردم می توانند با استفاده از چند روش به نسبت ساده برنوسانات روحی وخفت طلبی خود غالب شوند انسان افسرده ونگران باطرز تلقی وغیر منطقی با مسایل برخورد می کند و به ذلت می رسد .

 

افسردگی تقدیر ناچاری انسان نیست با مطالعه کتاب افسردگی می توان سبب احساس افسردگی را یافت ودر اسرع وقت از شر آن خلاص شد برای این کار به کمی صرف وقت احتیاج هست تا مانند ورزشکاری که هر روز تمرین می کند به تدریج بر توانایی واستقامت خود بیفزاید .

 

با آنکه افکار سبب افسردگی تخریب شده وبی اساس است قدرتمندی از حقیقت ایجاد می کند .

 

احساس وواقعیت لزوما یکی نیست با این احساس غیر طبیعی هم مثل احساسات ناشی از افکار درست وتعریف نشده طبیعی ودرست به نظر می رسد ودر نتیجه واقعی بودن آنها کمترین تردیدی به خود راه نمی دهد به همین علت که افسردگی را جادوی سیاه ذهن ناامیده اند .

 

روانشناس افسردگی – دیوید برنز – مترجم مهدی قراچی داغی ص 16و15

 

روانشناس افسردگی – دیوید برنز – مترجم مهدی قراچی داغی ص 21

تعریف افسردگی افسردگی گرفتاری عجیبی است افسردگی نه به خاطر شناخت دقیق حقیقت که ناشی از خطای ذهن است ذاتی نیست ساختگی واز روی ساده دلی است . هنگام افسردگی روحیه کسل وتصویر ذهنی خراب می شود وجسم از انجام وظایف خویش باز می ماند قدرت اراده تحلیل می رود واعمال به گونه یی است که انسان را به جانب شکست وناکامی سوق می دهد به همین خاطر است که انسان افسرده این قدر بی روحیه است . افسردگی بزرگترین مسئله ای است که سلامت نوع بشر را تهدید می کند ودر واقع چنان گسترش وسعی دارد که در میان ناراحتی های روانی می تواند به عنوان سرماخوردگی معمولی تصور شود . دیوید برنز  چاب یازدهم پائیز 1379  صفحه 45 مولف دیوید برنز چاب یازدهم پائیز 1379  صفحه 25-29   علل افسردگی علل افسردگی وسالمندان 1- اختلاف مغزی 2- عوامل بیوشیمیایی 3- علل روان شناختی این علل افسردگی در سالمندان وجود بیماری های جسمانی ومصرف دارو برای درمان آن باشد کم کاری یا پرکاری غده تیروئید ،بیماری کوشینگ ،بیماری پارکینسون ، اختلاف قلب وعروق وریه کمبود ویتامین B12  واسید فولیک ،سرطان وسکته مغزی را نام برد . بسیاری از داروهایی که سالمندان مصرف می کنند می تواند در افراد مستعد موجب ایجاد افسردگی شود .

یکی ازعلل احساس افسردگی این است که مرتب وبدور ازهرگونه واقع بینی خود را آماج حملات بیرحماه انتقاد قرار می دهید ومحکوم می شوید اغلب شعله های سرکش انتقاد وجودتان را در بر می گیرد علتش این است که راه برخورد با انتقاد را نمی شناسید وبا روشهای موثر مقابله با آن آشنا نیستید وحال آنکه احاطه به هنر ومهارت مبارزه کلامی وبرخورد آگاهانه با انتقاد کار ساده ای است.

 

علت بسیاری از افسردگی ها انتقاد دیگران است .

 

مولف دیوید برنز    چاپ یازدهم  1379    صفحه 142

 

مولف –دیستیری پاپولوس –جنیس پاپولوس   صفحه 89

 

علت اغلب افسردگی ها 1- تفکر هیچ یا همه چیز همه امور را سیاه وسفید می‌بیند اگر نتیجه کارتان عالی نباشد خود را‌ناکام‌وشکست‌خورده‌تلقی می‌کنید.

 

2- تعمیم مبالغه آمیز جزیی ترین حادثه منفی رابه حساب شکست همیشگی می گذارید .

 

3- فیلتر ذهنی : شبیه قطره جوهری که چون بر لیوان آبی چکیده همه آب را رنگی می کند حوادث جزیی را به قدری بزرگ می کنید که حقیقت در میانه اش محو می شود .

 

4- بی توجهی به امر مثبت : تجربه های مثبت را به هر دلیل بی اعتبار می دانید ودر نتیجه باورهای منفی را دروجود خود می کارید .

     


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق افسردگی