دانلود تحقیق استرس و برخورد با آن

اختصاصی از اس فایل دانلود تحقیق استرس و برخورد با آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 تحقیق استرس و برخورد با آن در 13 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:

غلبه بر استرس ..........................................1

استرس متعادل...............................5

برخورد صحیح با استرس .............................................................................7

اولین گام ها ...........................................................................................16

مقدمه

* کسی که استرس دارد ، شمع زندگی خود را از دو سو روشن کرده است !

* شما هر چقدر در مورد استرس بیشتر بدانید ، آن را بیشتر جدی خواهید گرفت !

* استرس یعنی آژیر خطر ( طبقه بندی خطر : سرخ ! )

* در مواقع استرس ، ضربان قلب شما گویی از صفر به صد می رسد . گاهی وقتها پای خود را از روی گاز بردارید !

* سلامتی قلب خود را به مخاطره نیندازید !

* کسی که استرس را با کشیدن سیگار یا مصرف داروهای آرام بخش زیان آور می خواهد تقلیل دهد مثل کسی است که بخواهد آتش را با نفت خاموش سازد !

غلبه بر استرس

چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود ؟

هر آنچه که ما را به هیجان می آورد ، عصبانی می کند ، سرخورده و مأیوس می سازد ، می تواند منجر به استرس شود .

این چیزها می تواند شامل فکر و خیال ناشی از امتحان قریب الوقوع گواهینامه رانندگی و یا دیدار آتی یک از خویشان که دوستش ندارید – باشد .

در ضمن تصمیم گیریهای مهم و مشکل در زندگی ، فشارهای ناشی از محیط کار و یا تأثیرات مخرب ناشی از فوت عزیزان و بستگان و سوگواری های متعاقب آن ، می توانند باعث بروز استرس شوند .

استرس به عنوان یکی از بزرگترین عوامل مخاطره آمیز در سلامتی انسان های جهان امروز در آمده است و این نتیجه جدیدترین مطالعات علمی در این زمینه در کشورهای عضو اتحادیه اروپا بوده است . طبق ننتایج حاصله از سال 1991 تا 1996 ( شروع و پایان این تحقیقات ) در محیط کار مرتباً از افراد ، انجام همزمان کار بیشتر و سریع تر مطالبه شده و این در حالی بوده است که آنها زیر فشار کمبود وقت قرار داشته اند و طبیعتاً این فشارها تأثیرات استرسی شدید داشته است . از هر سه نفر ، یک نفر از نشانه های وجود استرس رنج می برد . معذالک عواملی که برای یک نفر به معنای استرس می باشد ، ممکن است دیگری را فقط ککمی تحریک و تهییج ماید . اگر عواملی ، شخصی را دچار استرس می سازد ، ممکن است همان عوامل برای دیگری لذت بخش جلوه نماید . در حقیقت برای هر یک از ما داشتن میزان محدودی استرس خوب است . اگر ما برای خود هدف جاه طلبانه ای تعیین کنیم و یا مجبور شویم یک وظیفه دوست نداشتنی را انجام دهیم ، و سپس به خوبی از عهده انجام آنها برآییم و یا اینکه بدانیم مطالبه ای که خودمان از خود داشته و یا از ما خواسته شده است به جا و صحیح بوده است ، آنگاه حال و هوای بهتری احساس می کنیم ...