دانلود پاورپوینت شیر غنی شده

اختصاصی از اس فایل دانلود پاورپوینت شیر غنی شده دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

گروه شیر و لبنیات و اهمیت این گروه در یک برنامه غذایی سالم

— این گروه شامل فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست، پنیر، کشک، دوغ و بستنی می شود. هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر با یک لیوان ماست با 45 گرم پنیر و نصب لیوان بستنی

—رژیم غذایی غنی از شیر وفراورده های لبنی به ساخته شدن و حفظ توده استخونی در سراسر دوره زندگی کمک می کند. بنابراین خطر پوکی استخوان در سنین سالمندی و یائسگی را کاهش می دهد.

—دریافت فرآورده های لبنی خصوصاً برای سلامتی استخوان ها در دوران کودکی و نوجوانی زمانیکه توده استخوانی در حال ساخته شدن است، بسیار اهمیت دارد.

—افرادیکه رژیم غذایی غنی از شیر و مواد لبنی دارند، خطر کاهش توده استخوانی در دوره زندگیشان کاهش می یابد. لبنیات دارای ریزمغذی های مهمی مانند کلسیم، پتاسیم، ویتامینD و پروتئین هستند که در حفظ علکرد طبیعی بدن و سلامت بسیار اهمیت دارند.

—کلسیم برای ساخته شدن استخوانها و دندانها مورد استفاده قرار
می گیرد و همچنین برای حفظ توده استخوانی لازم است. محصولات لبنی را منابع اصلی کلسیم در رژیم غذایی می باشند. رژیم غذایی که سه لیوان شیر یا مقدار برابری از فرآورده های لبنی را در هر روز تامین
 می کند. می تواند توده استخوانی را بهبود بخشد.

—شیر سرشار از مواد معدنی مورد نیاز استخوان هاست. شیر یک نوشیدنی بسیار مغذی است که سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین های گروه B ، خصوصاً ویتامین B2 بوده و برای سلامتی بدن لازم و ضروری است.

—کودکان زیر 7سال روزانه 1/5 لیوان شیر

—نوجوانان در سن رشد و بازه سنی 7 تا 12 سال 2 لیوان شیر

—پسرها در سن بلوغ 3 لیوان شیر

—دخترها 2/5 لیوان شیر

—خانم های شیرده و باردار روزی 3/5 لیوان

—افراد بزرگسال 2 لیوان شیر

—لبنیات پرچرب که دارای چربی اشباع و کلسترول بالایی هستند
 می تواند مشکل ساز باشد. رژیم غذایی غنی از چربی اشباع، کلسترول خون را بالا می برد. LDL کلسترول بالا باعث افزایش خطر بیماری عروقی کرونر قلب می شود.

—شامل 25 اسلاید powerpoint