فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلایدها 88 اسلاید
ماهیت خشم :
تغییرات فیزیولوژیک: فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و ایجاد یک سری تغییرات فیزیولوژیک که بدن را برای انجام اعمال فوری و اورژانسی آماده می کند. این سیستم فعالیت قلب را افزایش می دهد و خون را از اندام های درونی به عضلات ارادی می فرستد تا برای یک اقدام فوری آماده باشند. سایر تغییرات، شامل تنفس های سریع و سطحی، تعریق، لرزش دست، قرمز شدن یا پریدن رنگ صورت، سفت و منقبض شدن عضلات و تنش عضلانی می باشد.
•تغییرات رفتاری – افراد هنگام عصبانیت رفتارهای مختلفی را ممکن است نشان دهند که آن را می توان به چهار سبک رفتاری زیر طبقه بندی کرد.
•پرخاشگرانه
•منفعلانه
•پرخاشگرانه – منفعلانه
•قاطعانه
مقابله با خشم :
•1- تعهد دادن برای کنترل خشم
•بررسی هزینه ها و فواید الگوی ابراز خشم
•آیا با عصبانیت، چیزهایی را که می خواهید بدست می آورید؟
•آیا شما را دچار دردسر می کند؟
•آیا به فرزندانتان صدمه می زنی؟
•آیا وقتی آرام می شوی، پشیمان می شوی؟
•تصمیم گیری
•یادآوری هزینه ها و یا پیامدهای منفی خشم
•یادآوری مزایای کنترل خشم
•در میان گذاشتن این تعهد با همسرتان
•کمک خواستن از همسرتان برای یادآوری زمان کنترل خشم
پاورپوینت جامع و کامل درباره کارگاه آموزشی کنترل خشم