
فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید : 11 اسلاید
بخشی از اسلایدها :
پاورپوینت درباره کاتیون های سنگین و اثرات مخرب آنها
فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید : 11 اسلاید
بخشی از اسلایدها :
مشخصات این فایل
عنوان: اثرات ورزش بر قلب و عروق
فرمت فایل: word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 35
این مقاله درمورد اثرات ورزش بر قلب و عروق می باشد.
تاثیر فعالیت های فیزیکی بر بیماریهای قلبی
مطالعه رابطه بین شیوع بیماریهای کم خونی قلب با فعالیت فیزیکی بسیار مشکل است ، زیرا متغیرهای زیادی در این رابطه وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که هر چقدر یکجا نشینی کمتر باشد ، احتمال مرگ ناگهانی کمتر است. چگونه فعالیت فیزیکی ممکن است مرگ در اثر کم خونی قلب را کاهش دهد و یا احتمال تصلب شرائین را کم کند ، مکانیزم دقیق آن هنوز کاملا مشخص نیست. فقط می دانیم که ورزش باعث مصرف کالری شده و چربی خون را کاهش می دهد. افزایش چربی مرغوب خون یعنی ( اچ – دی – ال ) با ورزش که باعث جلوگیری از سکته قلبی می شود ، هنوز یک معما است، اما مطالعات در یک موضوع متفق القولند و آن اینکه فعالیت فیزیکی مستمر و مرتب یک عامل مهم در پیشگیری از بیماریهای قلبی است.
ورزش و فعالیتهای تربیت بدنی موجب تقویت عضله قلب می گردد . امروزه فعالیتهای ورزشی بعنوان اقدامی جهت پیشگیری از بروز سکته های قلبی محسوب می شوند . در اثر ورزش عروق خونی گشاد شده و سبب تسریع جریان خون می گردد . میزان هموگلوبین خون بیشتر شده و نتیجه کار انتقال اکسیژن به قسمت های مختلف بدن بهتر انجام می شود . ورزش مرتب راهی است مناسب جهت پیشگیری از بروز بیماری فشار خون . ورزش می تواند میزان چربی خون را به حد متعادل برساند ، پس به جای خوردن دارو بهتر است ورزش کنید میزان کلسترول خون در اثر تمرینات ورزشی بحد مطلوبی میرسد ، خصوصا“ اگر با رژیم غذایی همراه باشد . برای بیماران دیابتی ، ورزش بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئن پائین می آورد . با تقویت عضله قلب تعداد ضربان قلب در دقیقه کم شده و قلب با نیروی بیشتری خون را ارسال می دارد . با انقباض عضلات پا در حین ورزش خون راحت تر به قلب باز می گردد و از بروز بیماری واریس در پاها جلوگیری می نماید . کسانیکه ورزش می کنند در صد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند . افزایش حجم تنفسی در طول روز و شب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن می شود . کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت .
افزایش حجم تنفسی در افرادی که ورزش می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید .
نسبت به قلب هوشیار باشید :
اگرشما متقاعد شده اید که ورزش کنید آن را درست انجام دهید . قبل از شروع با پزشکتان مشورت کنید . اگر :
ـ پزشک به شما گفته که ناراحتی قلبی یا سوفل قلبی دارید .
ـ یک حمله قلبی داشته اید .
ـ کسی در فامیل شما ناراحتی یا حمله قلبی قبل از ۵۵ سالگی داشته است .
ـ اغلب در سمت چپ یا وسط سینه ، سمت چپ گردن ، شانه ، یا بازو در حین یا درست بعد از ورزش احساس درد یا فشار دارید .
ـ اغلب احساس غش یا سرگیجه دارید .
ـ احساس تنگی نفس بعد از یک کار مشخص دارید .
ـ فشار خون بالا دارید که تحت کنترل نیست یا اینکه نمی دانید فشار خونتان چند است .
ـ بالای ۶۰ سال هستید و عادت به ورزش ندارید .
ـ در یک وضعیت درمانی هستید مثل مصرف انسولین ، آرتریت پزشک به شما می گوید ورزش کنید . دقت کنید هر دفعه که شما ورزش می کنید ، ابتدا ۵ دقیقه خود راگرم کنید بعد از ۵ دقیقه سرعت بگیرید . این سرعت را برای ۳۰-۱۵ دقیقه حفظ کنید . خستگی را به آرامی کاهش دهید و سرد شوید . قدم بزنید و برای ۵ دقیقه طول دهید . با هدف ورزش شما آرام و آهسته به بدنتان وقت دهید که به حالت نرمال برگردد . اگر هر زمان در طی خستگی احساس درد کردید به آهستگی ورزش را کم کنید و یا آن را قطع کنید . به علائم هشدار دهنده بدنتان بی توجه نباشید . هوشیار باشید و از جراحت دوری کنید .
چه چیزی برای قلب خوب است ؟
ورزش باید تند ، قابل تحمل و منظم باشد . ورزشی که تند است ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می دهد . باید ۳۰ دقیقه بدون توقف یک خستگی قابل تحمل را ادامه داد . ورزش منظم یعنی تکرار فعالیتها حداقل ۳ بار در هفته که خیلی هم مشکل نیست . جدول زیر مثالهایی از دو نوع ورزش را نشان می دهد . انتخاب یک فعالیت تحت عنوان ستون کمک کننده های بزرگ قلب یعنی فعالیتی که خودش قلب شما را در شرایط بهتر قرار می دهد . انتخاب یک فعالیت تحت عنوان ستون فعالیتهای مناسب یعنی اینکه فعالیت باید در فرم تند و قابل تحمل انجام شده تا شرایط مناسب قلب را فراهم کند . یک فعالیتی که از آن لذت ببرید انتخاب کنید که طرح آن می تواند یک تفریح یا سرگرمی باشد و شما بیشتر احتمال دارد از آن لذت ببرید .
تقویت کننده های قلب
۱) کمک کننده های بزرگ قلب
ـ اسکی مارپیچ
ـ ورزش و تفریح خارج از شهر
ـ طناب بازی
ـ راهپیمایی سریع
ـ پاروزدن
ـ دویدن درجا
ـ پازدن دوچرخه
ـ بالا و پایین پریدن
۲) ورزش مناسب قلب
ـ بسکتبال
ـ دوچرخه سواری
مقدمه
ورزش و ذخیره قلبی
واکنش قلب و عروق به ورزش
قلب ورزشی
فیزیولوژی قلب ورزشی
جنبه های پزشکی
تاثیر فعالیت های فیزیکی بر بیماریهای قلبی
نسبت به قلب هوشیار باشید :
چه چیزی برای قلب خوب است ؟
تقویت کننده های قلب
چگونه ضربان قلب را بدست می آورید ؟
ضربان قلب بهداشتی
توصیه های مفید قلب
راهنمای کلی
فواید ورزش در زمینه حفاظت از قلب
تأثیرات ورزش بر دستگاه گردش خون :
ویژگی های قلب :
فشار خون :
منابع:
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 2
فهرست و توضیحات:
اثرات گرما و رطوبت بالا بر تولید مثل گاو
تاثیر استرس گرما بر گاو نر
اثرات استرس گرما بر تولید مثل گاو ماده
اثرات گرما و رطوبت بالا بر تولید مثل گاو
افزایش حرارت و رطوبت محیط در تابستان می تواند موجب تغییرات فیزیولوژیکی و رفتاری درگاوها ودرنتیجه کاهش موفقیتهای تولید مثل گردد. این تغییرات عموما در نتیجه (استرس گرما) بوده وشامل موارد ذیل است:
البته استرس حرارتی خیلی بالا باعث عدم تعادل ، کلاپس(Collaps)و در نهایت مرگ دام خواهد شد.
علاوه براین علائم ،تغییراتی در اندام تناسلی گاو نروماده در اثر استرس گرما اتفاق می افتدکه ممکن است باعث کاهش باروری در آنها گردد. آستانه حرارت محیطی که در آن تغییرات فوق رخ می دهد به خوبی روشن نیست بلکه استرس گرما بسته به طول مدت وشدت آن اثرات خود را روی اعضای تناسلی به جای می گذارد . حرارت محیطی بالا که برای هفته ها ثابت بماند ممکن است اثرات زیان آور خود را در اندام تنا سلی نشان دهد . شب های خنک به کاهش استرس گرما کمک خواهد کرد و ممکن است که اثر استرس گرمائی روز را جبران کند .
دیگر عواملی که باعث کاهش اثراسترس گرمایی می شوند عبارتند از :
این فقط قسمتی از متن مقاله است . جهت دریافت کل متن مقاله ، لطفا آن را خریداری نمایید
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه10
فهرست مطالب
تعریف زباله و انواع آن ........................
کنترل تولید مواد زاید جامد ........................
روشهای جمعآوری زباله و حمل آن .....................
روشهای غیربهداشتی دفع زباله ...................
پیوست .........................................
بازیافت .......................................
به مجموعه مواد ناشی از فعالیتهایی که در محیط سکونت انسان تولید میشود و دست کم از نظر مالکین آن مواد، به صورت جامد بوده و ناخواسته غیر فعال استفاده و دور ریختنی شده اند، زباله یا مواد زاید جامد، گفته میشود. هر چند که سکونتگاههای انسانی حوزه فعالیت انسان هستند، انسان هستند، اما در بستر طبیعی این حوزه سایر جانوران اعم از گیاهان و جانوران نیز به حیات خود ادامه میدهند. زندگی، ادامهی حیات و مرگ این جانوران، همیشه منجر به تولید مواد ناخواستهای میشود که در محیط انسانی زاید تلقی میشوند. اگر چه در محیطی غیر از سکونتگاه انسان، مانند برگهای ریختهی درختان در جنگل، ماده زاید تلقی نشوند، بر اساس تعریف بالا زباله دامنهای بسیار وسیع دارد، اما از آنجا که در برنامهریزیها و تصمیمگیریهای مربوط به مواد زاید، نوع، اندازه، میزان خطر و ... این مواد اهمین زیادی قبلی از توضیح درباره ی هر بحث دیگری، این مواد را طبقه بندی کرده، انواع آن را شناسایی میکنیم. به طور کلی در زبالههای شهری مواد زیر وجود دارند :
پسماندههای مواد غذایی
این نوع از زباله ها، زایدات غذایی باقی مانده از میوهها، سبزیجات، فرآوردههای حیوانی و سایر خوراکیها هستند که در اثر جابه جایی، آمادهسازی، پخت و پز و مصرف غذا تولید میشوند. در مواد زاید شهری ایران، پس ماندههای مواد غذایی درصدی زیاد از زباله ها را تشکیل میدهند- اما کمیت و کیفیت این مواد در طول سال، همواره متغییر است و در ماههای تابستان که مصرف میوه و سبزی بیشتر است به
• مقاله با عنوان: بررسی اثرات کیفیت حمل و نقل بر تقاضای سفرهای شخصی و همگانی: کاربرد داده های شهرهای جهان
• نویسندگان: حسین عزیزیان ، منوچهر وزیری
• محل انتشار: نهمین کنگره ملی مهندسی عمران - دانشگاه فردوسی مشهد - 21 تا 22 اردیبهشت 95
• فرمت فایل: PDF و شامل 9 صفحه می باشد.
چکیــــده:
سیستم حمل و نقل شهری را می توان به دو دسته حمل و نقل همگانی و حمل و نقل شخصی تقسیم بندی نمود. برای اتخاذ تصمیم برای هر یک نبایستی تنها به روابط جداگانه یک جزء بسنده نمود؛ بلکه بایستی روابط بین عرضه و تقاضا و بازخوردهای آنها برای اجزاء مختلف را نیز در تصمیم گیری وارد نمود. یکی از متغیرهای مهم و مؤثر در روابط عرضه و تقاضا، کیفیت عرضه حمل و نقل است. رویکردهای مختلفی سعی در مدلسازی کیفیت عرضه برای طریقه های مختلف حمل و نقل نموده اند یکی از این رویکردها مدلسازی کلان سیستم حمل و نقل است. مقاله حاضر با استفاده از داده های کلان شهرهای مختلف جهان و بهره بردن از روش مدلسازی معادلات ساختاری به تبیین روابط و بازخوردهای عرضه و تقاضای حمل و نقل شخصی و حمل و نقل همگانی در سطح شهر نموده است. نتایج این مدلسازی حاکی از آن است که تقاضای سفر روزانه حمل و نقل همگانی به طور معناداری تحت تأثیر کیفیت حمل و نقل همگانی ناشی از متغیرهایی مانند تعداد و وسیله - کیلومتر وسایل نقلیه همگانی و از طرف دیگر تحت تأثیر منفی کیفیت حمل و نقل شخصی ناشی از متغیرهایی نظیر تعداد وسایل نقلیه شخصی و طول شبکه خیابانی است. در سوی دیگر متغیرهای کیفیت حمل و نقل شخصی و کیفیت حمل و نقل همگانی به ترتیب دارای اثرات مثبت و منفی روی تقاضای روزانه حمل و نقل شخصی هستند. این دستاورد نشان می دهد که افزایش کیفیت حمل و نقل همگانی از رهرو افزایش تعداد وسایل نقلیه همگانی یا گسترش خدمات حمل و نقل همگانی مانند افزایش وسیله نقلیه - کیلومتر همگانی موجب افزایش تقاضای سفر روزانه حمل و نقل همگانی و از سوی دیگر موجب کاهش تقاضای سفر روزانه حمل و نقل شخصی می شود. همینطور افزایش کیفیت حمل و نقل شخصی از رهرو افزایش تعداد وسایل نقلیه شخصی و یا افزایش طول شبکه خیابانی موجب افزایش تقاضای سفر روزانه حمل و نقل شخصی و کاهش تقاضای سفر روزانه حمل و نقل همگانی می شود. توسعه مدل های این چنینی می تواند به بهبود تصمیمات و سیاست های حمل و نقل شهری کمک کند.
________________________________
** توجه: خواهشمندیم در صورت هرگونه مشکل در روند خرید و دریافت فایل از طریق بخش پشتیبانی در سایت مشکل خود را گزارش دهید. **
** درخواست مقالات کنفرانسها و همایشها: با ارسال عنوان مقالات درخواستی خود به ایمیل civil.sellfile.ir@gmail.com پس از قرار گرفتن مقالات در سایت به راحتی اقدام به خرید و دریافت مقالات مورد نظر خود نمایید. **