دانلود پاورپوینت عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار

اختصاصی از اس فایل دانلود پاورپوینت عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.
 به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود.
 سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد).
 به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژی روزانه توسط ورزشکاران 4 هزار کیلو کالری است.
 چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد.

کربوهیدرات اعمال بسیاری در بدن انجام می دهد که عبارتند از :  

 منبع بزرگ انرژی است به ویژه در هنگام ورزش بسیار شدید  
 
 تنظیم کننده سوخت و ساز چربی و پروتئین به شمار می رود.   

 دستگاه عصبی به طور انحصاری به عنوان انرژی به آن تکیه دارد.

 ذخایر عضله و کبد از آن ساخته شده اند (گلیکوژن). 

 گلوکز بهترین و اصلی ترین منبع انرژی برای عملکرد سالم هر سلول و فعالیت بدنی است. 
 برای عملکرد مطلوب ورزشی و تأمین انرژی مربوطه، خوردن یک رژیم غذایی پرکربوهیدرات 55 تا 60 درصد اجتناب ناپذیر است. 
 روزانه حداقل به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید 5 گرم کربوهیدرات استفاده شود. 
 برخی از ورزشکاران به مصرف کربوهیدرات بیشتری تا حد 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند. 
 ایندکس قندی (شاخص قند خون) Glycemic Index (GI) می تواند سیستم مفیدی برای انتخاب کربوهیدرات در موقع استفاده از آنها، قبل، در جریان و پس از ورزش باشد.

 جایگاه اصلی هضم و جذب کربوهیدرات ها در روده کوچک است.  
 کربوهیدرات ها پس از تبدیل به شکل ساده، از طریق خون به کبد وارد می شوند.  
 گلوکز خون می تواند در زمان استراحت به گلیکوژن کبد یا عضله تبدیل و ذخیره شود یا به عنوان انرژی فوری توسط عضلات، مغز، قلب، کلیه ها و سایر بافتها مصرف شوند.  
 مقدار ذخایر کربوهیدرات در بدن یک مرد فعال 68 کیلوگرمی (150 پوندی) با        12 درصد چربی تقریباً 450 گرم و برابر با 1800 کیلوکالری انرژی است. 
 
  گلیکوژن عضله   350 گرم
  گلیکوژن کبد   80 گرم
  گلوکز خون   20 گرم
 
  450 گرم × 4 کیلوکالری به ازای هر گرم   1800 کیلوکالری   
 حداکثر میزان فعالیت با این مقدار انرژی   حدود 32 کیلومتر دویدن 

شامل 103 اسلاید powerpoint

آموزش گرفتن فالور .ایرانی.فعال.بینهایت و کاملا خودکار اینستاگرام __روش اصلی

اختصاصی از اس فایل آموزش گرفتن فالور .ایرانی.فعال.بینهایت و کاملا خودکار اینستاگرام __روش اصلی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

به نام خدا

با سلام

حتما آموزشهایی را راجع به کسب درآمد . درآمد اینترنتی و پکیج های کسب درآمد که بیشتر راجع به بیت کوین و یا آموزش های بدرد نخور بوده رو خریداری کردید و ما می دانیم که اعتماد کردن سخت است ولی برای آخرین بار هم که شده به ما اعتماد کنید و نتیجه آن را در مدت کوتاهی ببینید. 

شاید برای شما کاربرانی که از برنامه اینستاگرام استفاده می کنید پیش اومده باشه که پیجها یا افرادی رو ببینید که فالور هاشون اعداد عجیب غریبی مثل  100k  ویا مثلا 300k  باشه . و پیش خودتون هم گفتید که کاش ما هم یه روزی اینقدر فالورداشته باشیم!!

شده تا به حال فک کنید که چجوری میتونم از اینستاگرام درآمد داشته باشم ؟

یا این که میشه فالورای زیادی داشته باشم و فرد مهمی در اینستاگرام شناخته بشم وجلوی دوستام کلاس بذارم!!

یا اصلا برای شرکت یا سایت خودم بازدید جمع کنم و آمار رو بالا ببرم و با تبلیغات درآمد کسب کنم؟

حتما تا به حال به این فکر کردید که چجوری بعضی از اشخاص حقیقی و یا حقوقی فالور و یا لایک های زیادی دارند .اما چطور!!

این افراد به دوگروه تقسیم میشوند:

1- حاصل تلاش و برندشان هست که فالور زیادی دارند.

.2- ویا اصلا هیچ فرد مهمی نیستند و فقط با کمی فکرو تلاش اینقدر فالوردارند ولی چطور ؟! مگه میشه!!

بله میشه ولی اون هم دو راه داره:

1- خرید فالور و متحمل شدن هزینه های زیاد.

2- اطمینان به ما و خرید این فایل با قیمتی بسیار ناچیز نسبت به درآمد شما با این آموزش .

ما هم اکنون با ارائه یک فایل آموزشی به تمام سوالات شما , با آموزش کسب فالور فعال , ایرانی , خودکار و لایک بی نهایت پاسخ می دهیم .

این فایل حاصل تلاش های شبانه روزی ما می باشد و کاملا جدید و تضمینی می باشد .

این آموزش ها در هیج سایتی یافت نمی شوند و کاملا نوین می باشند و تهیه شده توسط خود ما می باشد.

پس از دانلود این برنامه شما کار های زیر را میتوانید انجام دهید:

_ بدست آوردن فالور ایرانی. فعال  بینهایت و خودکار

_ * کسب فالور بدون حتی فالو کردن 1 نفر

*_بدست آوردن لایک بینهایت

_ پس از بدست آوردن چند هزار فالور(فقط در کمتر از چند روز و کاملا خودکار و بدون زحمت) با فروش پیج , تبلیغ محصولات خود و یا گذاشتن تبلیغ در آن می توانید درآمدی قابل توجه و بسیار عاالی داشته باشید.

در صورتی که به فالوور ایرانی نیاز داشتید برای خرید

با قیمت مناسب به ربات تلگرام ما مراجعه کنید:

                                  BUYFOLLOWER_BOT@

وسایل مورد نیاز : یک دستگاه لپ تاپ و یا کامپیوتر متصل به اینترنت

40% تخفیف ویژه

به مناسبت عید نوروز

دانلود تحقیق مانع اصلی صنایع هسته ای ایران

اختصاصی از اس فایل دانلود تحقیق مانع اصلی صنایع هسته ای ایران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مانع اصلی صنایع هسته ای ایران:
یک ماه مانده به جلسه هیات رییسه آژانس بین الملی انرژی اتمی که در آن پرونده هسته ای ایران بررسی می شود، در داخل ایران موضوع فعالیت های هسته ای به موضوعی تبلیغاتی بدل شده است و از جمله کسانی که هیچ تاملی در مسائل بین المللی ندارند درباره آن اظهار نظرهای گاه عجیبی می کنند و در اروپا و آمریکا هم هر روز بیش از پیش افکارعمومی آماده می شوند برای جلوگیری از به کار افتادن نیروگاه بوشهر.
شرایط موجود تا همین جا توانسته است آینده نیروگاهی را که بیش از یک و نیم میلیارد هزینه برده است نامعلوم کند و در این میان گاه به نظر می رسد که دسترسی به صنایعی که ایران به تمامی سزاوار داشتن آن هست ،در گیرودار مسائل سیاسی و تبلیغاتی دارد غیرممکن و همه سرمایه گذاری ها تباه می شود. اگر اسرائیل علی رغم تمام تهدیدهائی که ایران می کند دست به حمله ای هوائی و موشکی به نیروگاه بوشهر زد، حتی به فرض آن که ما هم موشکی به سوی تل آویو پرتاب کنیم، که شبیه اش را صدام حسین کرد و طرفی نبرد، چه کسی را باید گناهکار دانست. پاسخ دادن به این سئوال تنها فایده ای که دارد این است که از جهات دیگر هم نشان می دهد که کشور ما در چه درگیری هائی است. از این نمونه می توان به قاعده ای رسید که دارد بر زندگی ایرانیان نهادینه می شود بدون آن که لزومی برای آن باشد.
اول این را روشن کنیم که دو گروه با تبلیغات مطلق زده خود مساله ای را که سیاسی و حقوقی و فنی است و یکی از زمینه های پیشرفت صنعتی ایران بدان وابسته، در تفسیرهای خود از مدار خارج کرده و به مساله تبلیغاتی بدل کرده اند و کوشش دولت و مذاکره کنندگان ایرانی از این دو سو تهدید به شکست می شود. یکی مخالفان جمهوری اسلامی که هر نوع پیشرفتی را در کشور منجر به استقرار بیش تر نظامی می دانند که نمی خواهند. هم از این رو چنین تبلیغ می کنند که اگر جمهوری اسلامی به صنایع هسته ای دست یافت، فورا دست به کار ساختن سلاح های اتمی خواهد شد و دیگر برکندش محال است. گروه دوم تندروهای داخل ایران هستند که آن ها هم گویا گمان می کنند که با داشتن نیروگاه هسته ای و حتی بمب هسته ای دیگر عاملی نخواهد توانست از اتصال حکومت دینی موجود به امام زمان جلوگیری کند. این هر دو گروه نظری دارند که پایه های عقلی و علمی ندارد. اگر قرار بود صنایع و حتی بمب های هسته ای از سقوط حکومتی جلوگیری کند بزرگ ترین دارنده سلاح های هسته ای که شوروی بود به این سادگی ساقط نمی شد. زراد خانه هسته ای به برپا ماندن هیچ حکومتی کمک نکرده است و از قضا چنان که رییس جمهوری ایران هم گفته است بمب اتمی می تواند خطرساز باشد برای کشوری مانند ایران، اما بازدارنده از خطرات نیست. از سوی دیگر سلاح هسته ای هیچ حکومتی را در برابر مخالفت مردمش محافظت نمی کند. به شمشیری می ماند که به هر بلندی دسته خود را نمی برد. این نظر هواداران و مخالفان جمهوری اسلامی سهو و خرافه ای بیش نیست.
می توان پرسید که خواست و نظر مخالفان و موافقان جمهوری اسلامی چه ربطی به روند کار و تصمیم گیری هیات رییسه آژانس بین المللی انرژی در مورد فعالیت های هسته ای ایران دارد و چرا واجد اهمیت شناخته می شود. پاسخ این است که گروه مخالفان را اثری و سهمی در ماجرا نیست اما نمی توان گفت هواداران نظام هم چنینند. در حالی که مخالفان پیشرفت و قدرت ایران، جز آن چه تندروهای درون نظام می گویند و انجام می دهند مستندی برای ابراز مخالفت خود ندارند. و تنها بهانه شان این است که حکومتی که نزدیکانش هر روز بارها نابودی کشورهای دیگر را آرزو می کنند و به مردم وعده می دهند، از کجا که وقتی مسلح به سلاحی مهیب شوند به تهدیدهای خود جامعه عمل نپوشانند. کسانی که به این استدلال ها متوسل می شوند خوب می دانند که در صورت بودن بمب اتمی در ایران هم کسی به صدور دستور پرتاب آن خطر نمی کند. اگر چنین بی فکری و بی خردی حکمفرما بود که ربع قرن از وجود جمهوری اسلامی نمی گذشت. جمهوری اسلامی از قضا از متحمل ترین و بی خطرترین حکومت ها برای همسایگان خود بوده است و جز فریاد کشیدن و شعار دادن کاری علیه همسایگان و حتی دشمن بزرگ اعلام شده خود اسرائیل، نکرده است. در تمام طول هشت سال جنگ جز موشکی که به گفته رهبر وقت جمهوری اسلامی معلوم نبود از کجا آمد و کار خدا بود تا کویت را از همراهی با عراق بازدارد، ایران جنگ را گسترشی نداد، در مقابل تندترین رفتارهای آمریکا – ساقط کردن هواپیمای مسافربر ایرانی و بمباران دو سکوی نفتی – صبر و متانت پیشه کرد، در مقابل کشته شدن آن همه ایرانی در حج با سعودی ها وارد خصومت چندان نشد، با همه مشکلاتی که طالبان وهابی مسلک علیه ایران به ویژه در مرزهای شرقی و خراسان ایجاد کردند و کار به بمب گذاری هم رسید، ایران سپاه پاسداران را به لب مرز برد اما ماجراجوئی نکرد. در مقابل کشته شدن رهبران شیعه و کارکنان ایرانی در پاکستان هم همین قدر که حکومت اسلام آباد عذر خواست آن را پذیرفت.

شامل 8 صفحه word

فایل فلش اصلی U8950-1

اختصاصی از اس فایل فایل فلش اصلی U8950-1 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود فایل فلش اورجینال U8950-1

• مدل:  G600
• ورژن:  C10
• بیلد نامبر:  B941

کتاب Jawetz Melnick & Adelbergs Medical Microbiology زبان اصلی

اختصاصی از اس فایل کتاب Jawetz Melnick & Adelbergs Medical Microbiology زبان اصلی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کتاب میکروب شناسی چاوتز

ویرایش 27

سال انتشار 2016

حجم فایل: 43 مگابایت

The twenty-seventh edition of Jawetz, Melnick & Adelberg’s Medical Microbiology delivers a concise, up-to-date overview of the roles microorganisms play in human health and illness. Linking fundamental principles with the diagnosis and treatment of microbial infections, this classic text has been updated throughout to reflect the tremendous expansion of medical knowledge afforded by molecular mechanisms, advances in our understanding of microbial pathogenesis, and the discovery of novel pathogens.

Along with brief descriptions of each organism, you will find vital perspectives on pathogenesis, diagnostic laboratory tests, clinical findings, treatment, and epidemiology. The book also includes an entire chapter of case studies that focuses on differential diagnosis and management of microbial infections.