لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه7
اهمیت بهداشت فردی:
بهداشت فردی علاوه برآنکه سهم قابل توجهی در سلامتی انسان ها دارد،بخش مهمی ازعلم پیشگیری ودرمان را تشکیل می دهد.
در بهداشت فردی مسئولیت بهداشتی هرفرد به عهده خوداو خواهد بود وهرکس بارعاتیت آن خواهد توانست از لحاظ جسمی و روحی در وضع مناسبی قرارگیرد ووظیفه ای راکه نسبت به خود وافراد خانواده وجامعه دارد به خوبی انجام دهد.
پوست وضمائم آن:
ساختمان پوست از سه لایه تشکیل شده است:
- اپیدرم
- درم
- هیپودرم
اپیدرم:
سطح خارجی پوست یا اپیدرم ازلایه های مختلف سلولی ساخته شده است که درسطح سلول های سنگفرشی آن بدون هسته وازماده ای شاخی یا کراتنین انباشته وپوشش محافظ بدن را ایجاد می کند.
درم:
لایه میانی پوست یا درم از بافت لیفی وارتجاعی خاصی تشکیل شده است که غدد چربی پوست،مجاری غدد عرق ریشه وساقه مو ودیگر عناصر عروق خونی،لنفی وریشه های عصبی در آن قرار دارد.
هیپودرم:
لایه زیر پوست یا هیپودرم بیشتر از بافت چربی درست شده است که بدن را از گرما ،سرما وصدمات خارجی محفوظ می دارد .
وظایف پوست:
- جلوگیری ازنفوذ ورشدمیکروبها
- حفاظت دربرابر نور آفتاب واشعه ماورای بنفش :ملانین
- تنظیم گرمای بدن
- ساخت ویتامینD
- بهداشت پوست:
پیدایش آثار مختلف مانند جوش،خشکی،لک،خال،زگیل،سوختگی،وانواع زخم ها می تواند نشانه نوعی بیماری باشد که باید به متخصص پوست مراجعه نمود .
ساختمان ناخن:از دو قسمت ریشه وبدنه تشکیل شده است.
بهداشت ناخن:
- ناخن ها را مرتب کوتاه کردزیرا ناخن محیط مناسبی برای رشدمیکروبها است
- ناخن ها را به شکل هلال وصاف کوتاه نکردتا گوشه های آن درپوست فرو نرود.
- از تراشیدن پوستهای اطراف ناخن با اشیای تیز خودداری نمود
- پوستهای اطراف ناخن را با استفاده از وازلین نرم وبدون ترک نگه داشت
- هرگز باناخن چیزی را بلند نکرد
- از خلال کردن دندانها با ناخن خوداری نمود
- عادت جویدین ناخن ناپسند وغیربهداشتی است
- همیشه از ناخن ها مواظبت کرد تا ضربه های شدید به آنها وارد نشود
ساختمان مو:
- از دو قسمت ساقه وریشه تشکیل شده است.
- در هر واحد مو سه لایه خارجی،میانی و داخلی وجود دارد.
بهداشت مو:
- باید شامپو وصابون مناسب موی سر استفاده کرد،وبرای خشک کردن مواز مالش شدید با حوله خودداری نمود
- موها را مرتب برس زد وبه مدت چند دقیقه هرروز ماساژ دادتا هوا بهتربه ریشه مو برسد
- موی سر را بطور مرتب کوتاه کرد
- هرگز ازوسایل دیگران مانندکلاه،مقنعه،روسری،شانه ووسایل اصلاح استفاده نکرد
- همیشه از وسایل استراحت شخصی(بالش،ملحفه،و....)استفاده کرد تا از ابتلابه بیماریهای قارچی مو درامان ماند
- خواب واستراحت کافی و آرامش اعصاب به دلیل اثرات مطلوب در وضع موها توصیه می شود.
دستگاه بینایی
تحقیق در مورد اهمیت بهداشت فردی