دانلود تحقیق تمرکز

اختصاصی از اس فایل دانلود تحقیق تمرکز دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تمرکز چیست؟
مهمترین علت عدم دستیابی به یک تمرکز فکر عالی تعاریف نادرستی است که در ذهن شما برای تمرکز حواس وجود دارد.بیشتر شما تمرکز را فکر کردن به یک موضوع ویژه به صورت مطلق و کامل و صد در صد می دانید در حالی که چنین چیزی نه تنها برای شما که برای هیچ انسانی در هیچ شرایطی به هیچ عنوان ممکن نیست.
شما ابدا قادر نیستید تمام ذهن خود را به صورت کامل و مطلق در اختیار یک موضوع بگذارید و بقیه افکار را در آن زمان از ذهن خود کاملا حذف کنید.زمانی که انسان می تواند چنین تمرکزی داشته باشد حداکثر 3 الی 4 ثانیه است یعنی تا کنون کسی نبوده که پنج ثانیه متوالی به طور مطلق تنها و تنها به یک چیز بیندیشد.بنابراین منطقی نیست که شما تعریف بالا را برای تمرکز حواس قبول کنید.چنین تعریفی سطح توقع شما را بالا می برد.وقتی که فکر دیگری به جز موضوع اصلی به ذهنتان راه می یابد و یا کوچک ترین عامل حواس پرتی را از محیط اطراف خود دریافت می کنید،احساس سرخوردگی می کنید و گمان می کنید که قدرت تمرکز ندارید حال آنکه این تصور فقط ناشی از برداشت اولیة نادرستی است که از تمرکز داشته اید و همین عملا شما را در تلاش برای بهبود تمرکز ناکام می سازد.
پس اولین و مهمترین قدم را در راه افزایش تمرکز ذهنی خود بردارید تعریف نادرستی را که از تمرکز حواس در ذهن خود دارید دگرگون کنید.
اما تعریف درست تمرکز:تمرکز حواس همان قدر می تواند واقعی باشد که عوامل حواس پرتی واقعیت دارند.
یعنی:شما باید بپذیرید که به هر حال همیشه عواملی حواس شما را پرت می کنند که بعضی از آنها منشأ ذهنی و درونی دارند و از اندیشة‌خود شما ناشی می شوند و بعضی دیگر منشأ محیطی و بیرونی دارند و از محیط اطراف شما نشأت می گیرند.عواملی مثل یادآوری خاطرات و تخیلات گوناگون و تجزیه و تحلیل مسائلی خارج از چهار چوب موضوع مطالعه از عوامل حواس پرتی درونی و عواملی مانند سر و صدا مزاحم دیگران و آشفتگی مکان مطالعه از عوامل بیرونی به حساب می آیند.
شاید بتوان ذهن انسان را به یک سیستم ارتباطی بسیار پیچیده تشبیه کرد.در هر لحظه هزاران پیام از محیط داخلی بدن و از محیط اطراف ارسال می گردد.اگر چه بسیاری از این مبادله ها
در حوزة ناخودآگاه ما صورت می گیرد بعضی از این پیام ها وارد حوزة آگاهی ما می شوند و ذهن ما را از موضوع مطالعه منحرف می کنند.گفتیم که برای دستیابی به تمرکز حواس عالی باید آن را درست تعریف کرد.برای تعریف درست هم ابتدا باید حواس پرتی را به عنوان یک واقعیت انکار نشدنی بپذیریم و بعد بگوییم:(تمرکز حواس یعنی عوامل حواس پرتی را به حداقل رساند)با تمریناتی که جلوتر شرح خواهیم داد شما می توانید عوامل حواس پرتی خود را کمتر و در نتیجه تمرکز حواس خود را بیشتر کنید.
اساس تمرینات در تمرکز حواس
تمرکز حواس در وهلة اول یک تلاش ذهنی است برای انسجام بخشیدن به فکر و جمع و جور کردن آن.
هر چه بیشتر به این تلاش ادامه دهید تمرکز شما بهبود می یابد و هر چه از این تلاش باز بمانید تمرکز شما کاهش پیدا می کند.
تمرین:زمان مشخصی را انتخاب کنید.هر زمانی که دوست دارید.مثلا ساعت 10 شب.
از امروز هر شب ساعت 10 تا 10:10 به مدت یک ماه تمام به یک موضوع ویژه فکر کنید. توجه داشته باشید که دست کم باید 4 الی 5 شب متوالی به یک تصویر ثابت فکر کنید. تصویری که مورد علاقه شما باشد زمانی تصویر را عوض کنید که احساس کنید این تصویر دیگر در شما انگیزه ایجاد نمی کند و تکراری شده است.

شامل 9 صفحه word