دانلود پاورپوینت اثربخشی درمان پذیرش و تعهد بر کاهش هراس و اضطراب اجتماعی دانشجویان

اختصاصی از اس فایل دانلود پاورپوینت اثربخشی درمان پذیرش و تعهد بر کاهش هراس و اضطراب اجتماعی دانشجویان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ACT:

ایجاد توانایی انتخاب عملی در بین گزین ههای مختلف که متناسب تر باشد، نه اینکه عملی صرفاً جهت اجتناب از فوبیافکار، احساسات، خاطره ها یا تمایلات آشفته ساز انجام یا درحقیقت به فرد تحمیل شود

فریندهای ACT:

• گسلش شناختی
  • پذیرش
  • تماس با لحظه اکنون
  • خویشتن مشاهده‌گر
  • ارزش‌ها
  • اقدام متعهدانه
• .1هراس:    
  .2ترس اشکار و پیوسته از موقعیت های اجتماعی یا عملکردی اشاره دارد و از باور فرد ناشی می شود
  .3ویژگی های اموثر در هراس :
  عوامل ژنتیکی: تحقیق درباره دوقلوها نشان می دهد که عوامل ژنتیکی مشارکتی جزئی در هراس اجتماعی دارد و بروز این اختلال در افرادی که یکی از بستگان درجه اول شان به این اختلال مبتلاست، مشاهده شده است.
  خلق و خو: تحقیقات نشان داده است کودکانی که در هنگام نوپایی، کمرو تشخیص داده شده بودند، هنگامی که به سنین نوجوانی می رسند میزان بالاتری از نشانه های این اختلال را نشان می دهند.
  استرس های زندگی و نقش والدین:‌یکی از عوامل محیطی که در شکل گیری این اختلال موثر است، تجربه مستقیم برخی موقعیت های ناخوشایند در گذشته فرد است. مثلا برخی از تجربه های آسیب زا مانند دست انداخته شدن و مسخره شدن در کودکی

فهرست مطالب

مقدمه و بیان مسئله

       ACT    

        فرایند های ACT

        هراس

        انواع هراس

        اضطراب

        انواع اضطراب

        ترس

        تفاوت ترس و فوبی

اهداف پژوهش

روش شناسی پژوهش

        جامعه آماری

        روش آماری

        شیوه آموزشی

        ابزار گرد آوری داده ها

یافته ها

بحث و نتیجه گیری

پیشنهادات پژوهشی

پیشنهاد کاربردی

محدودیت های پژوهش

این فایل به صورت پاورپوینت همراه با عکس در 39 صفحه می باشد.

دانلود پروژه پژوهشی پایانی با موضوع بررسی عوامل مؤثر بر کاهش میزان رضایت شغلی کارکنان بانک صادرات ایران

اختصاصی از اس فایل دانلود پروژه پژوهشی پایانی با موضوع بررسی عوامل مؤثر بر کاهش میزان رضایت شغلی کارکنان بانک صادرات ایران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پروژه پژوهشی پایانی مدیریت با موضوع بررسی عوامل مؤثر بر کاهش میزان رضایت شغلی کارکنان بانک صادرات ایران (نمونه موردی کارکنان حوزه 6 منطقه غرب تهران) 

نوع فایل : Word 

تعداد صفحات : 45

فهرست مطالب
1- مقدمه و کلیه واژه
2- ارائه مدل تحقیق
3- پیشگفتار
4- چکیده تحقیق
5- رئوس مطالب
6- نتیجه
7- منابع – مآخذ و پیوست‌ها

طراحی شبکه های برق با رویکرد کاهش تلفات

اختصاصی از اس فایل طراحی شبکه های برق با رویکرد کاهش تلفات دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

با این کتاب الکترونی می توانید به آسانی به مطالب زیر دسترسی داشته باشید:

مقدمه

تلفات فنی

تلفات غیر فنی

تلفات سازمانی

تلفات توان و انرژی در سیستم توزیع نیروی برق

تلفات توان

تلفات انرژی

ساعت معادل

ضریب تلفات

ضریب بار

دیدگاه های مختلف در زمینه تلفات

روند نمای انجام مطالعات کاهش تلفات مناطق نمونه

مقدمه

انتخاب منطقه نمونه

شناسایی شبکه توزیع نیروی برق موجود منطقه وتهیه بانک اطلاعات دینامیکی و استاتیکی آن

تحلیل, بررسی و مکان یابی فیدر های نمونه جهت نصب ثبات و اندازه گیری تلفات

شبیه سازی و شناسایی نقاط ضعف و قوت شبکه موجود

بررسی و تعیین اصولی انرژی منطقه مورد مطالعه

.

.

.

تحقیق در مورد کاهش وزن

اختصاصی از اس فایل تحقیق در مورد کاهش وزن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه3

به نام خدا

اسرار کاهش و افزایش وزن (2)

دوستان ، با توجه به مطلب گذشته و مطلب ذیل و با شرح نکات ظریفی از رژیم درمانی ، برای شما روشن خواهد شد که یک رژیم ، چگونه می تواند تا بهترین و سالم ترین راه برای کاهش وزن باشد ، یا چرا بعضی افراد به سختی وزن کم می کنند؟ و یا دلیل مصرف قرصهای لاغری چیست؟ به همین صورت پاسخ بسیاری از سئوالات دیگر را که برای افراد چاق مطرح می شود ، خواهید یافت .

در مطلب شماره یک ، در مورد بخشهای تشکیل دهنده انرژی سوخته شده در بدن صحبت کردیم. دیدید که بخش کوچکی از انرژی ، مربوط به هضم غذا و بخش بزرگتر مربوط به فعالیت بدنی است . ولی عمده  ترین بخش تشکیل دهنده ، انرژی لازم برای انجام فعالیت های حیاتی پایه ، (RMR*  ) است .RMR  ،  مقدار 60 تا 75 در صد کل انرژی بدن را شامل می شود که شامل انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بیداری ، فعالیت های خواب و کلیه فعالیت های حیاتی ، مثل تپیدن قلب یا عملیات  مغزی مورد نیاز برای زنده ماندن ،  است .

این بخش از انرژی ، تقریباً ثابت است و بستگی به خصوصیات بدن فرد دارد ، مثلاً در فردی که نسبت عضلات بدنش بیشتر است این انرژی بیشتر است ؛ از اینرو دیرتر چاق می شود ، هر چه درصد چربی کل بدن بالاتر باشد میزان (RMR )    کمتر است .

اما چه چیزهایی (RMR )  را  تحت تأثیر قرار می دهد ؟

حجم بدن یکی از عوامل تأثیر گذار بر (RMR ) است و با کاهش وزن بدن (RMR ) نیز کاهش می یابد  . از اینرو زمانی که فرد برای مدت کوتاهی  ، وزنش با سرعت زیاد ، کم شده و دوباره زیاده روی می کند ، (RMR )   همچنان باقی پایین می ماند و دفعه بعد خیلی سخت تر وزنش کم می شود ، خصوصا زمانی که رژیم غذای روزانه فرد کمتر از 1000 کالری باشد .

دانلود مقاله روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

اختصاصی از اس فایل دانلود مقاله روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

متخصصان می گویند روابط اجتماعی به مغز شما کمک می کند بهتر فکر کند و شما را تشویق کند که برای مسائلی که قبلا حل آنها غیر ممکن می نمود، راه حل مناسب پیدا کنید. مطالعات نشان داده روابط فیزیکی مثل نوازش یا بغل کردن ، به کاهش فشار خون و استرس کمک می کند.

 اگر زندگی پر از استرس آرامش را از شما گرفته، روش های تمدد اعصاب می تواند شما را به زندگی عادی برگردانند. بعضی از این روش ها ، فقط 5 دقیقه و یا حتی کمتر زمان لازم دارد.

 باید کودک خود را به مدرسه برسانید. همسرتان لباس هایش را پیدا نمی کند. رئیستان با شما تماس گرفته، و دوستتان شدیدا به کمک شما احتیاج دارد و همه این ها در یک زمان اتفاق افتاده است.

 ممکن است با خود بگویید چگونه می توان زمانی را برای  تمدد اعصاب پیدا کنید. در واقع شما مانند بسیاری از خانم های دیگر، فراموش کرده اید که چگونه بر اعصاب خود مسلط باشید و با خود بگویید مقداری استرس برای شما مفید هم هست.

 استرس کم می تواند ذهن شما را متمرکز کند؛ ولی اگر زیاد شود، آسیب های فکری و جسمی زیادی به شما می زند. اما آرمیدگی و تمدد اعصاب می تواند توازن را به زندگی شما بازگرداند و حتی ممکن است برخی از خطرات مربوط به استرس را کاهش دهد.

 در زیر 10 روش برای کاهش استرس را به شما معرفی می کنیم که در هر زمان و مکانی می توانید از آنها استفاده کنید.

 1 - مدیتیشن (meditate)

اگر فکر می کنید مدیتیشن انجام یک سری حرکات سخت و در آوردن صداهای عجیب است، کاملا در اشتباهید. انجام هر حرکت یا کار تکراری که موجب آرامش شما شود، می تواند نوعی مدیتیشن باشد مثل: پیاده روی، شنا، نقاشی،  بافندگی و حتی رانندگی.

 وقتی ذهن شما درگیر کار، روابط دوستانه یا خانوادگی است، بهتر است برای 5 تا 10 دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و اجازه دهید ذهنتان کمی آرام شود. اگر این کار را هر روز انجام دهید ،متوجه خواهید شد که به مرور زمان استرس شما کم می شود.

شامل 24 صفحه فایل word قابل ویرایش