تعداد صفحات مقاله : 7 ص
در این مقاله به شیوه انجام حرکات ورزشی در خانه پرداخته شده است
حرکاتی از قبیل :
اسکوات سومو
پوزیشن وی
پوزیشن چرخ و فلک اسب
پوزیشن اسب
تقویت پشت پا
حرکت قدرتی پا
حرکت پلانک
پوزیشن قایق
مقاله ورزش در خانه همراه با تصاویر
تعداد صفحات مقاله : 7 ص
در این مقاله به شیوه انجام حرکات ورزشی در خانه پرداخته شده است
حرکاتی از قبیل :
اسکوات سومو
پوزیشن وی
پوزیشن چرخ و فلک اسب
پوزیشن اسب
تقویت پشت پا
حرکت قدرتی پا
حرکت پلانک
پوزیشن قایق