اس فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

اس فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلو مقاله مهارت‌های مهار استرس

اختصاصی از اس فایل دانلو مقاله مهارت‌های مهار استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلو مقاله مهارت‌های مهار استرس


دانلو مقاله مهارت‌های مهار استرس

 

مشخصات این فایل
عنوان: مهارت‌های مهار استرس
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 13

این مقاله درمورد مهارت‌های مهار استرس می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله مهارت‌های مهار استرس

 پالایش
* مخالفت کردن بجا با دیگران را بدون این که از شما برنجند، بیاموزید. هنگام عصبانیت به بالشتان مشت بزنید. در یک اتاق خلوت یا در کوهستان داد و هوار کنید، در ماشین تان آواز بخوانید و...
* یک فعالیت بدنی را تنها برای سرگرمی انجام دهید، نقاشی کنید و به هنر بپردازید، برخی از کارها را نه به قصد بهترین بودن انجام دهید مثل نقاشی با آبرنگ، شعر، مجسمه سازی، کاردستی و... .....(ادامه دارد)

کنترل
* بدانید که نحوه درست نفس کشیدن به گونه ای که در مدیتیشن و آرام سازی و یا سایر روش ها وجود دارد در ایجاد بیماری یا تندرستی اهمیت بسزایی دارد.
* محیط تحت کنترل شماست. اگر دچار فشار هستید، محیط را ترک کنید اگر نمی توانید بدانید که عدم مهار استرس به شما آسیب می رساند.
* در موقعیت های استرس زا «نه» گفتن را بیاموزید، احساس کنترل، فشار روانی را کاهش می دهد. .....(ادامه دارد)

خود راهبری
هنگامی که تیپ شخصیتی خود را مشخص کردید، می توانید برنامه زیر را برای بهتر شدن به کار گیرید:
* به خودتان استراحت بدهید- اضافه کاری ممنوع!
*به جای تجربه کردن از تجارب دیگران استفاده کنید.
*به فکر خودتان باشید؛ وقتی خوب عمل می کنید به خود پاداش بدهید.
* هر روز کمی ماجرای خنده دار برای خودتان دست و پا کنید.
* خوب و منظم غذا بخورید، ورزش کنید و به موقع بخوابید. .....(ادامه دارد)

آگاهی
* نسبت به بدنتان آگاه باشید، به فشار و یا تنش در قسمت های بدنتان توجه کنید، مخصوصاً زمانی که کارهای شما یکنواخت است آگاهی از وضعیت بدنی غلط و نامناسب مفید خواهد بود.
* آگاه باشید که همیشه یک هیجان را تجربه نخواهید کرد. گاهی ممکن است چند هیجان مثبت و منفی را با هم تجربه کنید. مواظب باشید این هیجانها شما را گیج نکنند. .....(ادامه دارد)

بخشی از فهرست مطالب مقالهمهارت‌های مهار استرس

عوامل استرس‌زا
مقابله با استرس
انواع مقابله با استرس
مهارت مقابله با استرس
شناخت علایم استرس
علایم بارز استرس
آرام سازی
گفتگوهای درونی مثبت
مقابله مساله مدار
مهارت های مقابله با استرس
مهار فشار روانی
شما چه تیپ شخصیتی دارید؟
خود راهبری
مراحل کاستن از فشار روانی
آگاهی
کنترل
ارتباط
پالایش


دانلود با لینک مستقیم


دانلو مقاله مهارت‌های مهار استرس

دانلود فایل سرت Cert سامسونگ G900A

اختصاصی از اس فایل دانلود فایل سرت Cert سامسونگ G900A دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

موضوع :

دانلود فایل سرت Cert سامسونگ G900A

تعداد فایل سرت موجود در این بسته :4

تست شده و سالم 

میتوانید فایل سرت این مدل گوشی را از طریق لینک مستقیم دانلود نمایید

 

a


دانلود با لینک مستقیم


دانلود فایل سرت Cert سامسونگ G900A

دانلود مقاله خودکشی

اختصاصی از اس فایل دانلود مقاله خودکشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله خودکشی


دانلود مقاله خودکشی

 

مشخصات این فایل
عنوان: خودکشی
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 25

این مقاله درمورد خودکشی می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله خودکشی

چرا خودکشی
خودکشی یکی از جرائمی است که در اورپا و امریکا رقم بالایی را در میان سائر جرائم بخود اختصاص داده است. در امریکا هرساله حداقل 30000 جوان بدلیل آینده نامعلوم و زندگی بدون هدف دست به خودکشی میزنند. در کشور فرانسه هر روز 438 نفر بدلایل مختلف اقدام به خود کشی میکنند. اما سئوالی اینجاست چرا؟   
آن لور دانشجویی از پاریس که برای مدت کوتاهی به انگلستان آمده بود قبل از خود کشی خود در رودخانه تایمز لندن یک نامه 13 صفحه ای از خود بر جای گذاشت که درآن نامه دلیل خودکشی خود را اعلام نموده بود. آن لور در قسمتی از نامه خود  ا ینطور نوشته بود که من میخواهم به زندگی خود پایان دهم و تنها ترس من این است که بار دیگر خود را بر روی تخت بیمارستان ببینم .....(ادامه دارد)

 واقعیت زندگی چیست
هدف و واقعیت زندگی این است که ما بتوسط خالقی بوجود آمده ایم که عاشق ماست و برای ما ارزش زیادی قائل است. او وضعیت شما را بخوبی درک می کند و میتواند شما را در این راه امداد کند البته اگر به او اجازه دهید تا وارد زندگی شما شود. او حتی برای ما انسانها به جهان خود قدم گذاشت و به شباهت ما درآمد. او همانند ما زندگی نمود و برای ما بر روی صلیب فدا شد تا امروز هریک از ما آزاد و رها باشیم و بتوانیم در او هدف و واقعیت زندگی را دریابیم. امروز او میتواند جوابگو افسردگی ها، بیماریها و مشکلات ما باشد جائیکه دیگران قادر به درک آن نمیباشند .....(ادامه دارد)

بحران خودکشی
آیا تاکنون با پیشامدهای ناکام کننده ای در زندگی مواجه شده اید، طوری که دلتان بخواهد به همه چیز خاتمه دهید؟ آیا تاکنون مرگ به عنوان راه حلی بهتر از مبارزه با زندگی برایتان مطرح شده است؟ بسیاری از مردم در دوره ای از زندگی خود به مرگ فکر کرده اند ولی تعداد بسیار کمی از آنها واقعاً به خودکشی عمل می کنند. بحران خودکشی تجربه ای مغشوش کننده, دردناک و سخت است. برای بیرون آمدن از بحران خودکشی, تعیین عوامل ایجاد کننده بحران, فهم احساسات شخص خودکشی کننده و مواجهه با افکار خودکشی گرا مسائل بسیار مهم و اساسی هستند.
چه چیزی به بحران خودکشی منجر می شود؟
یک بحران خودکشی معمولاً توسط یک تجربه آسیب زا و یا مجموعه ای از تجارب که احساس ارزشمندی شخص را پایمال می کنند, ایجاد می شود. این .....(ادامه دارد)

چگونه میتوان به فردی که قصد خودکشی دارد کمک نمود:
اغلب خودکشی ها را می توان با اقدام‌های بجا و مناسب در مورد افراد در معرض بحران پیشگیری نمود. اگر فردی راکه قصد خودکشی دارد می شناسید لازم است اقدامات زیر را انجام دهید :
 خونسرد باشید:دربیشتر موارد عجله‌ایq درکار نیست .بنشینید و واقعا به صحبتهای فرد گوش فرا دهید وضمن درک،حمایتهای عاطفی خود را در مورد وی اعمال نمائید.
 بطور مستقیم راجع به خودکشی بحثq نمائید. بیشتر افراد راجع به مرگ و مردن احساسات مبهمی داشته و آماده دریافت هرنوع کمکی هستند . از صحبت یا سؤال مستقیم راجع به خودکشی ،ترس و وحشتی بخود راه ندهید.
 فرد را به استفاده از روش‌های حل مسئله واقدامات مثبت تشویقq وترغیب نمائید بخاطر داشته باشید فردی که در موقعیت بحران عاطفی قرار دارد نمی تواند منطقی ودقیق فکر کند. اورا از هر گونه اقدام جدی وتصمیمات غیر قابل برگشت درموقعیت بحران باز دارید وراجع به تغییرات مثبتی که امید به زندگی را در وی افزایش می دهد بحث وگفتگو نمائید. .....(ادامه دارد)

کنکاشی در عوامل خودکشی زنان
براساس تحقیقی که "میترا خاقانی"دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه الزهرا انجام داده است از بین انواع خشونت ها، خشونت روانی بیشترین ارتباط را با تمایل به افکار منتهی به خودکشی و آسیب رساندن به همسر دارد.
نتایج این پایان نامه نشان می دهد زنانی که مورد خشونت قرار می گیرند باوجود اینکه از حمایت های خانوادگی برخوردار بودند،اما تمایل به افکار منتهی به خودکشی و آسیب رساندن به همسر داشتند.
براساس این تحقیق،تمایل به افکار منتهی به خودکشی و آسیب رساندن به همسر در زنانی که دارای سطوح تحصیلی دیپلم و لیسانس به بالا بودند کمتر از زنانی بوده است که دارای سطوح تحصیلی زیر دیپلم می باشند.
این تحقیق نشان می دهد درآمد و عوامل اقتصادی رابطه ای با تمایل به افکار خودکشی و آسیب رساندن به همسر نداشته است.
دکتر"فاضلی" جامعه شناس معتقد است اعتیاد، همسرآزاری و آگاهی نداشتن نسبت به حقوق اجتماعی و قانونی، بیکاری، رفتارهای خشونت بار، فروش اموال و جهیزیه زن و حتی سرقت اموال خانواده توسط همسر، اجبار زن به انجام امور خلاف قانون برای کسب درآمد جملگی از پیامدهای اعتیاد و از مشکلات زنان جامعه است .
وی می گوید:بسیاری از زنان حتی کمترین آگاهی از حقوق خود ندارند و با مراجعه به مراجع قضایی شوراهای حل اختلاف پس از راهنمایی و مشورت به وظایف خود آشنا می شوند. .....(ادامه دارد)

بخشی از فهرست مطالب مقالهخودکشی

چرا خودکشی
خودکشی و تاثیر آن بر خانواده شما
گذشته را بخاطر آورید
چه چیزی در فراسوی مرگ منتظر شماست 
واقعیت زندگی چیست
بحران خودکشی
چه چیزی به بحران خودکشی منجر می شود؟
احساسات شخص خودکشی کننده
شیوه های مواجهه با افکار خودکشی
پیشگیری از خودکشی!؟چرا مردم خودکشی می کنند؟
علائم خطر
  باورهای غلط وحقایقی راجع به خودکشی
کنکاشی در عوامل خودکشی زنان
علت و علل خودکشی
کمبود اعتماد به نفس و افسردگی

یک پرونده کامل در مورد خود کشی حاوی  5 پوشه ورد
شما میتوانید دراین تحقیق لیست مشاهیری که خودکشی کرده اند را هم ببینید
بهترین مقاله و تحقیقی که شما میتوانید در مورد خودکشی پیدا کنید .


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله خودکشی

دانلود فایل سرت Cert سامسونگ G925T

اختصاصی از اس فایل دانلود فایل سرت Cert سامسونگ G925T دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

موضوع :

دانلود فایل سرت Cert سامسونگ G925T

تعداد فایل سرت موجود در این بسته :3

تست شده و سالم 

میتوانید فایل سرت این مدل گوشی را از طریق لینک مستقیم دانلود نمایید

 

a


دانلود با لینک مستقیم


دانلود فایل سرت Cert سامسونگ G925T

فایل فلش فارسی گوشی GLX SKY یک هسته ای مخصوص فلش تولز

اختصاصی از اس فایل فایل فلش فارسی گوشی GLX SKY یک هسته ای مخصوص فلش تولز دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل فلش فارسی گوشی GLX SKY یک هسته ای مخصوص فلش تولز


فایل فلش فارسی گوشی GLX SKY یک هسته ای مخصوص فلش تولز

فایل فلش فارسی گوشی GLX SKY یک هسته ای با آندروید 4.0.4 کاملا رسمی  و فول فلش میباشد که برای شما عزیزان قابل دانلود است

پردازنده MT6575

قابل فلش با نرم افزار SP flash tool

قابلیت حذف ویروس و برنامه های مخرب

قابلیت ترمیم سریال گوشی اگر دچار مشکل شده باشد

 


دانلود با لینک مستقیم


فایل فلش فارسی گوشی GLX SKY یک هسته ای مخصوص فلش تولز